私の心掛けている健康法

快便こそが健康 快便のために私は次のことを心掛けている 1 食生活を日本人に あった純日本食に 戻す 脂肪をとりす ぎない 2 よく噛んで食べ腹 八分目にする 3 水分 野菜を多くと る 4 ストレスを溜めな い 5 疲れを取る 6 睡眠をしっかり取 る 快便を続ければ気力 体力が充実し生活や仕事に積極的が出て毎日が楽しくなる生活習慣病など起こらない快便状態は最高の免疫状態でつまり健康そのものだと思います